भारतीय मौसम में गर्मी का महीना अप्रैल-जून होता है, जिसमें धूप की तीव्रता और जलवायु की बदलती शर्तें हमें धीरे-धीरे अपने अंदर ले लेती हैं। लेकिन इस गर्मियों के महीने के साथ आने वाली लू की खतरनाकी के बारे में कितने लोग जानते हैं? लू क्या होता है, और इससे कैसे बचा जा सकता है? चलिए, इस खतरनाक समस्या को गहराई से समझने का प्रयास करें और साथ ही इससे बचाव के उपायों की जानकारी प्राप्त करें।
लू क्या है?
लू, जिसे अन्य शब्दों में Heat Stroke भी कहा जाता है, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो गर्मी के मौसम में आता है। यह वह समय होता है जब आपके शरीर का तापमान अत्यधिक हो जाता है, और आपका शरीर उस तापमान को सामान्य बनाए रखने के लिए समायोजित नहीं रहता है। यह सामान्यत: 40°C से अधिक होता है। इसे Hyperthermia भी कहा जाता है।
क्या हीटस्ट्रोक विभिन्न प्रकार के होते हैं?
हीटस्ट्रोक दो प्रकार के होते हैं:
1. व्यायामात्मक हीट स्ट्रोक / अत्यधिक तापघात (Exertional Heatstroke)
शारीरिक गतिविधि के दौरान अगर किसी का शरीर बहुत ज्यादा गर्म हो जाता है, तो उसे व्यायामात्मक हीट स्ट्रोक कहा जाता है। इस स्थिति में सेंट्रल नर्वस सिस्टम में काम की समस्याएं होती हैं और यह गर्मी की तरही की कारणों के बारे में प्रभावित होता है, जो सिर्फ खिलाड़ियों तक ही सीमित नहीं रहता है, बल्कि यह अन्य गतिविधियों में भी देखा जा सकता है।
2. गैर-श्रमिक तापघात (Classic/ Non-Exertional Heatstroke)
इसे क्लासिक लू भी कहा जाता है, यह प्रकार उम्र या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है। यह कई दिनों के अंदर विकसित होने की प्रवृत्ति रखता है।
लू लगने के क्या कारण होते हैं?
जब आपके शरीर को अपने आप को ठंडा करने में सक्षम नहीं होता है, तो Heat Stroke होता है। आपके हाइपोथैलामस (आपके दिमाग का एक हिस्सा जो कई शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है) आपके मूल शारीरिक तापमान को सेट करता है। आमतौर पर यह आपके तापमान को लगभग 98.6 °F (37 °C) पर सेट करता है। लेकिन यदि आपके शरीर में ज्यादा गर्मी जमा हो जाती है जितनी यह छोड़ता है, तो आपका आंतरिक तापमान इस सेट-प्वाइंट से ऊपर बढ़ जाता है।
लू लगने का उपचार क्या होता है?
हीटस्ट्रोक के लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप एम्बुलेंस के आने का इंतजार कर रहे हैं, तो जितना संभव हो सके व्यक्ति को ठंडा करने का प्रयास करें
- गर्दन, कमर और बगल पर आइस पैक लगाना।
- थोड़ा नमकीन तरल पदार्थ, जैसे energy drinks या नमक डला पानी पीना।
- ठंडे, छायादार, हवादार वातावरण में लिटना।
- यदि संभव हो तो ठंडे पानी में डुबे।
- तंग या भारी कपड़े को हटा दें।
- सांसों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और वायुमार्ग की किसी भी रुकावट को दूर करे।
- एस्पिरिन और एसिटामिनोफेन सहित कोई दवा नहीं दे।
लू लगने पर कैसे बचा जा सकता है?
अधिकांश मामलों में, निम्न तरीकों से Heat Stroke को रोकना संभव है:
- अधिक गर्मी में भागने-दौड़ने और भारी काम करने से बचें।
- स्पोर्ट्स ड्रिंक, हल्का नमकीन पानी का सेवन करना।
- कई हफ्तों तक धीरे-धीरे अपने शरीर को गर्म तापमानों का सामना करने की अनुमति देना, अगर आपको काम या खेल के लिए गर्मी में रहना है।
- बच्चों को कभी भी बंद, गरम स्थानों में छोड़ने की गलती न करें, जैसे कार में।
- गर्मी के मौसम में एयर कंडीशनर वाले या अच्छे हवा से भरे स्थानों में रहो।
- अगर आप गरमी में बाहर जाएंगे तो हल्के रंग के और ढीले कपड़े पहनें।
