गले की खराश और दर्द (sore throat and pain) एक आम समस्या है जो ठंड, फ्लू, या संक्रमण के कारण हो सकती है। यह खाना खाने या बात करने में भी कठिनाई पैदा कर सकता है। आयुर्वेद में, गले की खराश और दर्द का इलाज करने के लिए कई घरेलू उपाय दिए गए हैं।
1. शहद
शहद एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसे दिन में कई बार एक चम्मच शहद लेने से राहत मिल सकती है। आप शहद को गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
2. मुलेठी
मुलेठी एक और प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। मुलेठी के कुछ छोटे टुकड़े मुंह में डालकर चूसने से राहत मिल सकती है। आप मुलेठी की चाय या काढ़ा भी पी सकते हैं।
3. अदरक (Ginger)
अदरक (Ginger) एक एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक है जो गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। अदरक की चाय पीने से या अदरक को चबाने से राहत मिल सकती है।
4. लहसुन
लहसुन भी एक एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक है जो गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। लहसुन की एक कली को चबाने से या लहसुन के तेल का गरारा करने से राहत मिल सकती है।
5. तुलसी
तुलसी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर चाय बनाकर पीने से राहत मिल सकती है।
6. गर्म पानी से गरारा
गर्म पानी से गरारा करने से गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और गरारा करें। दिन में कई बार दोहराएं।
7. नींबू (Lemon)
नींबू में विटामिन सी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर पीने से राहत मिल सकती है।
8. शहद और नींबू
शहद और नींबू दोनों ही गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। शहद और नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर पीने से राहत मिल सकती है।
9. तुलसी और अदरक (Tulsi and Ginger)
तुलसी और अदरक दोनों ही गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। तुलसी और अदरक के पत्तों को पानी में उबालकर चाय बनाकर पीने से राहत मिल सकती है।
10. हल्दी (Turmeric)
हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो गले की खराश और दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है। हल्दी के पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर पीने से राहत मिल सकती है।
इन घरेलू उपायों (Home Remedies) का उपयोग करने से पहले किसी डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।
